o co chodzi z

Wypowiedź Pana Jacka oczywiście musi zostać skomentowana Nie chodzi o negowanie wszystkiego (tak z definicji), co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz [...]

[...] mocno ujemnym bilansie kcal dał radę utrzymać wypracowane w sezonie mięśnie na swoim miejscu, a może nawet nieco je powiększyć (przede wszystkim barki i triceps). Jeśli chodzi o TAB, to na początku go zj.eb.ałem jak furman konia, jak zresztą sami pamiętacie. Nioe powiem, żeby w dalszym toku cyklu ujawnił on swoje supermoce, ale myślę, że był [...]

Miejsce I - Anusia901. Miałam trochę wątpliwości jeżeli chodzi o miejsce I, ale jednak Ty! Sylwetka jest piękna, plastyczna, proporcjonalna, zarówno od strony budowy kostnej, jak i umięśnienia. Może trochę brakuje szerokości pleców, ale to często problem początkujących zawodniczek z wyeksponowaniem, nie wiem co u Ciebie. Za to dobra gęstość pleców [...]

Szajba jak to myślałeś? Przecież Ty funkcjonujesz na wysokich tłuszczach i znasz temat ;-) Jesli chodzi o rotacje, to próbuje z węglami okołotreningowo. Ćwicze rano, więc do sniadania idzie koktlaj warzywno - owocowy i to jest fajne, bo sniadania bez węgli mi nie pasują. Pewnie mozna się do tego przyzwyczaić, ale trzeba czasu a ja czasu nie mam, [...]

[...] są opisane wszystkie środki treningowe, w tym te krosy - rozgrzewka, trening właściwy, ćwiczenia. W sumie myślę nawet o zakupie książki, bo mnie to zainteresowało. Jeśli chodzi o plan na przyszły tydzień: Dziś (Nd) - off Pn - trening na przeszkodach, może uda się tez pobiegać 30 min. żeby nogi rozruszać po wczorajszym Wt - off Sr - spokojny, [...]

[...] zawsze można liczyć %-) Adam przecież zaczęłam trenować, ale tak jak trenerzy radzą na razie spokojnie i powoli ;-) Paawo jakbyś miał chwilę to proszę o komentarz :-D Jeśli chodzi o plan na przyszły tydzień: Dziś (Nd) - off Pn - trening na przeszkodach, może uda się tez pobiegać 30 min. żeby nogi rozruszać po wczorajszym Wt - off Sr - spokojny, [...]

[...] (a mamy napierać na nie, walczyć) ale po kilku poprawnych powtórzeniach robi się kicha, nie mogę dociągnąć. i wtedy nie wiem co robić: -przestać? bez kończenia serii -schodzić do mnieszego ciężaru? i skończyć serię? -powtórzyć serię z mniejszym obciążeniem? ten trening układany był przez Obli dla Magosy, 3x 12-15 powtórzeń [...]

[...] jak największą uwagę z tego względu że niezbyt pasuje do przedramienia, jest słaby i niewielki. Na każdym treningu staram się dać 100% normy aby puchnął jak należy. Jeśli chodzi o brzuch to nie dbam za bardzo o niego bo jako że jestem ektomorfikiem i to całkiem chudym to nawet takie ćwiczonka wystarczą mi aby dobrze wyglądał. Placy są dla mnie [...]

[...] jadłospisie coś takiego: Dalej mi brakuje B/T To wszystko nie jest takie proste jakby się mogło wydawać hehe Zajmuje się na razie układaniem jadłospisu i na razie jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny zostałam przy bieganiu(30min) 2x w tyg i ćwiczeniach(40minutowych)3x w tyg. Może akurat coś się ruszy? Jakiś mięsień się wydobędzie? który będzie [...]

[...] 15 w HST nie odnotowuje progresjii w obwodach (badz minimalna) wlasnie to ze jestem wyjatkiem sklonilo mnie do zaczecia dyskusji na temat duzych zakresow btw tu nie chodzi o moje ramiona bo nie mam problemu z ich rozwojem ale dzieki za sugestie (a to co sugerujesz wystapi w armaggedonie gdy bede go ponawial kiedys- wtedy duzy ciezar to [...]

TREC Nutrition obok Olimpa to bardzo dobra firma . Jeśli chodzi o odżywki to moim zdaniem minimalnie wyprzedza Olimpa . Co do suplementów to oferta jest ogromna . Ja przyznam szczerze, że wole łączyć TRECA z Olimpem . W powyższych zdaniach więcej jest napisane Olimp, a więc teraz dla spokoju napisze Trec, Trec, Trec .

taki dość długi ale mocny artykuł: CO NAS TRUJE W PAPIEROSACH Wiedza i Życie nr 1/1998 Artykuł pochodzi z "Wiedzy i Życia" nr 1/1998 POLSKIE PRZEPISY STANOWIĄ, ŻE NA KAŻDYM PUDEŁKU PAPIEROSÓW POWINNO ZNAJDOWAĆ SIĘ WYRAŹNE OSTRZEŻENIE MINISTRA ZDROWIA I OPIEKI SPOŁECZNEJ O SZKODLIWOŚCI PALENIA. PALACZE, CHCĄC USPOKOIĆ EWENTUALNE WYRZUTY [...]

[...] z kaloriami na - czy + to już zależy od priorytetów. Ja jem na +, na masę i wydaje mi się i tak że rekomp się robi, bo nie zauważyłem przyrostów tłuszczu. Ty możesz wychodzić na 0, moja baba wychodziła na zero i rekomp się robił jak złoto na tym. To co mówisz to chyba metoda Louie Simmonsa, z tym że nie chodzi tutaj tak bardzo (a raczej w [...]

[...] ale zaintrygowałeś mnie i jestem strasznie ciekawy co tam masz:D ps. na recompie mase buduje, to moze własnie ten trening był by dobry co o nim mówisz? bo tu nawet nie chodzi o znudzi nie znudzi, tylko żeby był efekt jak najlepszy;) sam go wymyśliłeś czy już jakiś sprawdzony przez kogoś innego:)? może zapodasz go tu zobacze co tam masz [...]

flaki same w sobie zle nie sa (chyba) miecho - fakt ze nie piers - ale miecho w jakiejs postaci (zolądki) malo wegli (glownie z dodatkow) i malo fatu chodzilo za mna od kilku dni - az powiedzialem sobie pierd*le - biore ....ale zmiane sa widoczne dla innych - widzialem znajomka dzis ktory stwierdzil ze strasznie poszla mi lapa i ogolnie jakos [...]

[...] całymi towarzyszącymi temu wyrzeczeniami a później zrezygnować całkowicie z ćwiczeń- inne sprawy, priorytety, brak oczekiwanych efektów itd. Do wszystkiego trzeba podejść z głową, nie w padać w "masówkę"-nie chodzi o trening:P, czy "trendy", należy ćwiczyć pod siebie :D.Niech to będzie dopełnienie mojej poprzedniej wypowiedzi

Grubyo nie chodzi o to żeby było szybko tylko efektywnie ;) nowy_K_D Jeżeli chodzi o diete to nie rozpisywałem sobie tego tylko rozłożyłem w miarę sobie tak aby pamięciówką jechać i wygląda to w następujący sposób: Śniadanie: -szklanka mleka, -3 gotowane jaja na miękko, -2 kromki chleba razowego, 2 śniadanie na zabicie głodu do czasu obiadu -2 [...]

co do proporcji sztuczne - naturalne... no to Nioonia nie zgrywaj sie no :) chodzi o to ze jesli makijaz jest u panny na tyle ostry i wyrazny ze widze go mimo ze sie na tym nie znam to wtedy jest to sztucznosc, która mnie odstrasza, ale jesli widzie panne i tylko zastanawiam sie czy to majbelin czy tez jej prawdziwy urok to nawet jesli jest to [...]

[...] 1 puszka kukurydzy majonez Piers z kurczaka pokroic w kosteczke, przyprawic wg uznania i oczywiscie usmazyc. 5 jaja ugotowac na twardo, pokroic w kostke, ananas pokroic w kostke, razem z kukurydza wrzucic wszytko do miski i wymieszac razem z majonezem. Jezeli chodzi o kalorycznosc: bialko 194g weglowodany 48g tluszcz 8,2g kcal 265 Smacznego.

[...] są też i takie na które owszem, mogłaś spokojnie oddziaływać. Proces trwał, przypuszczam dużą część Twojego życia (przepraszam nie wczytuję się w historię), więc jeżeli chodzi Tobie o trwałe zmiany, to niestety, ale "na wczoraj" nic nie załatwisz. Sądzę, że jeśli powiem, że należę do przykładu osób, którym łatwo nie idzie, nie skłamię, więc [...]